Treffpunkt:
Parkplatz vor der TSV Tennisanlage Eisteichweg in 30559 Hannover-Anderten

Trainingzeiten:
Dienstag: Runde 1* um 18.30 - 19.30 Uhr und/oder Runde 2 um 19.30 - 20.30 Uhr
Freitag: Runde 1 um 8.00 - 09.00 Uhr und/oder Runde 2 um 9.00 - 10.00 Uhr
Sonntag: um 10.30 – 11.30 Uhr

Details:
Jede Trainingseinheit beginnt jeweils pünktlich (in Laufbekleidung) mit einem kurzen Mobilisieren und Warmup (ca. 5 Minuten) und Kräftigungsübungen (ca. 5 Minuten), dann werden 45 Minuten am Stück gelaufen. Danach gibt es ein kurzes Cooldown mit Dehnübungen (nochmal ca. 5 Minuten). Dann läuft die zweite Runde genauso.

Erklärung zu den Runden:
Wer in Runde 1 mitlaufen möchte, sollte in der Lage sein in 45 Minuten ca. 6 Km zu laufen (7:30 Minuten / Km). In Runde 1 geht es wirklich nur um gemütliches Grunlagen-Ausdauertraining.

Wer in Runde 2 mitlaufen möchte, sollte in der Lage sein in 45 Minuten ca. 8 Km zu laufen (6:30 Minuten / Km). Bei Interesse werden wir in Runde 2 auch Lauf ABC, wettkampfspezifische Koordinationsübungen und Anregungen zum leistungsorientierten Training einbauen.

Für ambitionierte Läuferinnen und Läufer:
Wer mag kann Dienstag und Freitag natürlich beide Runden mitlaufen. Pro Trainingstag kommt man dann auf 14 - 16 Km (mit Verlängerungen)

Kosten:
Für TSV Anderten Mitglieder entstehen keine Zusatzkosten.
Infos zum Vereinsbeitritt findet Ihr hier auf der Homepage.

* Seit Herbst 2016 können wir dank mehrerer fleißiger Laufbetreuer Dienstags in Runde 1 zwei Streckenlängen anbieten (entweder ca. 6 oder ca. 8 Km in 45 Minuten)

Weiter Informationen oder bei Fragen:
per E-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
per Telefon: 0176-25680671 (erreichbar Mi. und Fr. von 18 - 20 Uhr)

Aktuelle Informationen findet Ihr auf Facebook
(auch ohne eigenes Facebookprofil zu sehen)

https://www.facebook.com/pages/Lauftreff-TSV-Anderten/257088374444921